Workshop gezond slapen voor mantelzorgers

Wij geven op dinsdag 8 december van 19.00 tot 21.00 uur in de Hanzeborg de workshop gezond slapen voor mantelzorgers. Veel mantelzorgers ervaren uitdagingen met slapen. Het kan lastig zijn om in slaap te vallen of door te slapen door piekeren en een hoofd vol gedachten. Dit kan leiden tot vermoeidheid en een gebrek aan energie overdag. Herkenbaar?

Een goede nachtrust is essentieel om in balans te blijven en helpt je om overdag beter te concentreren en veerkrachtig te zijn. Daarom bieden we praktische slaaptips voor mantelzorgers, zodat je kunt genieten van een fijne nachtrust en uitgerust wakker wordt!

Tijdens deze workshop bespreken we:

• Slapen en ontspanning
• Beter in- en doorslapen (omgaan met emoties en piekeren)
• Wat gebeurt er als je slaapt?
• Ontspanningsoefeningen
• Vragen en tips over gezond slapen (inclusief slaaptips bij dementie)

Doe mee en ontdek hoe je jouw nachtrust kunt verbeteren voor een energiekere en evenwichtigere dag!

Meer informatie en aanmelden

Lisette Ruiter is beriekbaar via 06-81620812 of l.ruiter@welzijnlelystad.nl